Диетологи рассказали, сколько кефира необходимо пить ежедневно
Обычный кефир является чрезвычайно полезным продуктом, поскольку представляет собой прекрасный источник кальция, утверждают российские врачи-диетологи.
Кроме того, кефир содержит в себе легко усваивающиеся организмом белки и разнообразные молочнокислые бактерии, помогающие нормализовать работу микрофлоры кишечника. То есть выпивать в день один стакан кефира – прекрасная привычка, говорят специалисты.
Так как данный напиток – замечательный источник кальция, он хорошо помогает в профилактике такого заболевания как остеопороз. Во всем мире признано, что три молочных продукта в день – норма потребления молочной продукции для предупреждения остеопороза. Один стакан кефира – это порция, помогающая человеку получать 20-25% от суточной нормы кальция.
Специалисты добавляют, то кефир почти не содержит в себе лактозы. Данный напиток великолепно подходит не только детям, но и людям старшего возраста, заключают диетологи.
Напомним, ранее газета «Аткарский уездЪ» рассказывала, почему специалисты рекомендуют ежедневно есть чеснок .
