Заморский фрукт авокадо, ставший привычным на полках российских магазинов, обладает целым рядом полезных качеств, рассказали отечественные специалисты-медики.
Так, авокадо снижает артериальное давление и помогает работе сердца, утверждают эксперты, но склонным к лишним килограммам не следует злоупотреблять данным фруктом.
По мнению врачей, одним из основных преимуществ авокадо является также его положительное воздействие на пищеварительный процесс, поскольку содержащаяся в нём клетчатка помогает регулированию аппетита и укреплению иммунитета.
Помимо этого, авокадо – настоящий природный антидепрессант. Он богат жирными кислотами омега-3, а включение его в меню уменьшает чувство тревоги.
Наконец, в авокадо содержатся зеаксантин и лютеин, которые являются ценнейшими каротиноидами для здоровья наших глаз.
Однако некоторым людям авокадо противопоказан, предупреждают медики. Как уже говорилось выше, скрупулёзно считающим калории лицам кушать авокадо необходимо с большой осторожностью. Не более двух фруктов в день, настаивают доктора. Также лучше исключить данный плод из рациона кормящим женщинам, иначе у ребёнка не исключена диарея.
Напомним, ранее «УездЪ» рассказывал о пяти верных способах снизить давление без лекарственных средств.
